【筋肉増強!】運動とクラチャイダムのダブルで筋肉強化が可能?

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【筋肉増強!】運動とクラチャイダムのダブルで筋肉強化が可能?

クラチャイダムゴールド,筋肉

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年齢を重ねてくると、次第に筋力の衰えを感じることがあると思います。

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私の場合は、駅まで毎日自転車で行くのですが、上り坂を自転車を降りずに登るのがつらくなってきました。

 

また、電車を乗り換えるときの駅の階段も、昔は1段飛ばしでサッサと登っていましたが、40歳を過ぎた頃から1段1段きっちりと登るようになるほど衰えていました。
クラチャイダムゴールドを飲み続けた結果、残念ながらムキムキとは行きませんが、気持ち程度の筋肉強化の効果があったので、詳しく説明したいと思います。

クラチャイダムによる筋肉強化の秘密はアルギニンにあった!

クラチャイダムは、加齢によって衰えてしまった活力を高めてくれたり、筋肉を維持しながら更に筋肉を強化してくれる効果があります。
自分の場合は、もともと運動が嫌いだったため劇的な効果はありませんでしたが、それでもある程度の効果があったのはこのクラチャイダムによる効果です。

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このように、クラチャイダムに筋肉強化の効果があるのは、クラチャイダムに含まれるアルギニンの含有量が圧倒的に多いのが理由です。
アルギニンは成長ホルモンの分泌に関わっている成分で、脂肪燃焼、筋肉や骨を強くする効果があります。

 

筋肉については、運動により傷ついた筋肉を補修し回復する効果があるとされています。

 

クラチャイダムに含まれるBCAAも筋肉強化に有効!

クラチャイダムゴールドに含まれるアルギニンの他に、BCAAも筋肉強化に有効です。
BCAAとは3種類のアミノ酸の総称で、正確には分岐酸アミノ酸と言われます。
その3種類のアミノ酸はこちらです。

バリン

ロイシン

イソロイシン

BCAAは筋肉をつくる為のタンパク質を生成するアミノ酸の約50%を占めています。
このBCAAは筋肉維持に欠かせない成分で、運動を毎日行っている人にとってはとても嬉しい成分です。

 

バリン

バリンは窒素バランスを正常に保とうと調整をし、筋肉を強化してくれる作用があります。
また、バリンには激しい運動をした後、筋肉を修復する働きもあります。

 

ロイシン

ロイシンはBCAAに含まれる3種類のアミノ酸のうちの1つです。
ロイシンは体内では合成されないため、サプリや食品からしか摂取することができません。

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ロイシンは肝機能を高め、筋肉を失わないようにする性質筋肉を強化するはたらきがあります。

 

過剰摂取すると、他のアミノ酸とのバランスを崩してしまうので、免疫機能の低下を起こします。
また逆に不足すると肝機能や腎機能の低下、糖尿病の原因になります。
ただし、経口摂取の場合は安全性が認められているので安心です。

 

妊娠中や授乳中の女性は過剰摂取しないようにしましょう。

 

イソロイシン

BCAAのアミノ酸の1つであるイソロイシンは、グリコーゲンを蓄える働きをサポートします。
グリコーゲンとは、運動に必要となるエネルギー源です。
このグリコーゲンが体に蓄えられず不足してしまうと、疲れを感じやすくなってしまうのです。

 

また、イソロイシンには脳の疲労原因であるセロトニンの生成を抑制してくれる作用もあり、体と頭の両方に効果が期待できます。
更に、代謝をアップしてくれるため筋肉強化にも作用します。

 

運動とBCAAのダブルで筋肉強化をするしくみ

筋肉をつけたい人が、BCAAを購入するかプロテインを購入するかを迷うくらいです。
人間の筋肉はタンパク質から構成されていて、この筋肉を合成する時に必要になるのがBCAAです。
プロテインとBCAAは成分が異なります。

プロテイン⇒タンパク質

BCAA⇒アミノ酸

このうち、BCAAはアミノ酸なので吸収速度も早く、吸収率が高いです。
運動をするとトリプトファンが脳内に分泌されます。

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そして、そのトリプトファンが増加すると疲労を感じるのですが、BCAAを摂取するとトリプトファンとBCAAは競合するのでBCAAが高いとトリプトファンが低下します。

 

この働きを応用すると、スポーツをする30分前にBCAAを摂取することで、効果的にトレーニングできるようになり、筋肉の合成を促進できます。
このように、BCAAが多く含まれるクラチャイダムゴールドを運動する前に飲んでおくと、通常よりも筋肉がつきやすくなるのです。

 

ただし、BCAAは3種類のアミノ酸のどれかを多く摂り過ぎたりすると、副作用が出る場合もあるのでバランス良く摂ることが重要です。

 

このように、アルギニンやBCAA、その他の成分がバランスよく含まれているクラチャイダムを摂取して運動をすることで、筋肉強化できる可能性が高まります。
クラチャイダムゴールドであれば、他の多くの精力剤のようにクラチャイダム以外の人工的な成分が含まれておらず天然のクラチャイダムが100%使われているので副作用もなくて安心して飲むことができます。
ただ、効果についてはどうしても個人差があり、合う合わないがありますので、まずは試してみることをオススメしています。

 

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